Развитие ребенка в 1 год 1 месяц: что должен уметь, питание, сон, занятия
Опубликовано: 10.03.2018Вот малышу уже год и месяц! Для родных наступают горячие деньки. Мало того, что нужно ответить на все вопросы, изложенные младенческим языком, но необходимо и удержать ребенка от опасных опытов. Маме и всей семье понадобится хороший ресурс любви и терпения.
Физические параметры
Сначала поговорим о самом важном — физическом здоровье. Всемирная Ассоциация здравоохранения разработала шкалу роста и веса для младенцев всех рас и обоих полов. Приводим данные для нашего региона.
Для мальчиков:
рост: от 73,5 до 78,4 см; вес: от 8,7 до 11 кг; окружность головы: от 44,9 до 47,6 см; должен иметь 8 передних зубов.Для девочек:
рост: от 70,5 до 76,8 см; вес: от 8 до 10,2 кг; окружность головы: от 43,7 до 46,4 см; ребенок должен иметь 8 передних зубов.Небольшое отклонение от нормы – не повод для тревоги, а вот более серьезные отклонения в большую или меньшую сторону обсудите с педиатром, особенно если раньше малыш развивался нормально. Серьезные заболевания лучше выявить на ранней стадии.
Режим сна малыша
Интересно, что уже в столь малом возрасте дети начинают делиться на сов, жаворонков и голубей.
Жаворонки укладываются спать в 20-22 часа, но уже в 4-5 начинают «трудовую» деятельность, просят грудь. Совы могут бодрствовать до 23-х, но первый раз просыпаются в 6-7 утра. Голуби не имеют определенного режима, чем вводят в ступор родителей.Дети в большинстве своем делят ночной сон на две части. Днем такие малыши тоже спят в два приема — минимум по часу. В сумме в этом возрасте малыш должен спать 10-13 часов в сутки.
Питание кормящей матери
Продукты, которые необходимо включить в рацион кормящей мамы
В рационе должно содержаться достаточное количество белков, это: молоко, постное мясо, птица, бобовые, кефир, творог, яйца, рыба. Не менее 50% потребности в белках должно покрываться за счет животных белков. Рекомендуется ежедневно употреблять до 200 грамм мяса или рыбы, литр молока и/или кисломолочных напитков, 100-150 грамм творога, сыр, яйца.
Для здорового питания также необходимо употреблять достаточное количество жиров. Жиры являются не только энергетическим ресурсом, они отвечают за строение каждой клетки нашего тела и важны для всех процессов, протекающих в организме. Один из самых полезных продуктов, содержащих полезные жиры — растительное или оливковое масло.
Значительную часть рациона мамы, которая кормит грудью, должны составлять углеводы. Ежедневная потребность в углеводах составляет 400—440 г. Нужно получать их из таких продуктов, как макаронные изделия из крупнозерновых злаков, каши, рис, хлебные изделия. Хлеб лучше употреблять черный, из муки грубого помола. Легкоусвояемые углеводы (сахар, мед, кондитерские изделия) нужно ограничить до 20 % от общего количества углеводов суточного рациона.
Кормящая мама вместе с пищей должна получать достаточное количество витаминов.
Фрукты и овощи — источник многих витаминов, органических кислот, клетчатки, микроэлементов. Женщине, кормящей грудью, необходимо ежедневно употреблять до килограмма овощей и фруктов, свежую зелень, ягоды, фруктовые и овощные соки. Однако если имеют место быть частые колики у новорожденного, стоит свежие овощи заменить варенными.
В зимне-весенний период, когда существенно уменьшается количество аскорбиновой кислоты в продуктах питания, целесообразно ежедневно потреблять отвар плодов шиповника.
Врач акушер-гинеколог Курганский А.В. рассказывает, как нужно питаться маме, когда она кормит грудью?
Диета и меню кормящей мамы: питание при коликах у ребенка,
Краткое содержание статьи
Гармоничное и правильное питание матери во время грудного вскармливания является залогом полноценного развития и роста новорожденного. Однако вместе с молоком матери ребенку могут передаваться не только все необходимые вещества, но и те, что способны вызвать колики, симптомыкоторых довольно хорошо известны многим родителям. Это вовсе не значит, что питание кормящей матери является главной причиной колик, их может быть несколько. Каждый ребенок индивидуален и причины возникновения коликтоже у каждого ребенка могут быть свои. Вот почему до сих пор нет единого мнения о причинах возникновения колик.
Любая пища, съеденная мамой, претерпевает превращения в ее организме и вместе с кровью в форме уже продуктов переработки попадает в грудное молоко. Хорошо, если это витамины, микроэлементы, незаменимые аминокислоты и другие важные для малыша вещества. Известно, что не всегда наше питание состоит только из полезных элементов. Иногда в его состав входят не самые желательные, а иногда и опасные вещества. Кроме того, детский организм очень чувствителен и может неадекватно воспринять некоторые компоненты пищи, на которые спокойно реагирует взрослый. Пройдет время и он привыкнет, а пока к ним следует относиться с осторожностью. Таким образом, все продукты, которые ест мама можно разделить на три группы:
безопасные; потенциально опасные; запрещенные.Потенциально опасные продукты, могут вызывать колики не у всех детей. В большинстве случаев все зависит от способа обработки и количества съеденного. Что касается запрещенных продуктов, то их употребление противопоказано не только при коликах, но и при грудном вскармливании вообще.
Диета на месяц минус 10 кг, примерное меню по дням
Как похудеть на 10 кг за месяцбез диет – вот вопрос, который интересует многих. Это всегда испытание, прожить неделю или несколько, запрещая себе любимые продукты очень сложно, не многие на это решаются, предпочитая продолжать страдать от лишних кило. Единственный способ похудеть без диет – это правильно организовать своё питание, включив в него только полезные продукты, и начать заниматься спортом или физкультурой.
Но перед началом надо определиться, какие из эффективных диет подходят именно вам. Одни хотят быстрого результата и готовы идти для этого на определённые жертвы, сильно ограничивая себя в питании, но в течение короткого времени. Иные предпочитают худеть медленно, но верно, не подвергая организм сильным встряскам. Различных диет минус 10 кг существует множество, какие из них лучшие — каждый выбирает для себя сам. Положительный результат можно получить от всякой из них, нужно только разное количество времени.
Меню и рацион питания ребенка в 4 месяца жизни – Mamapedia.com.ua
Как правило, к этому времени лактационный криз уже давно прошел, и количество маминого молока должно быть вполне достаточным для крохи вернее для того, что бы ваш малыш досыта наедался. В том же случае если у вас все равно остаются некоторые проблемы с количеством прибывающего к груди молока и так и не удается самостоятельно увеличить его количество или расцедиться – попробуйте воспользоваться молокоотсосом. Причем на сегодняшний день производителей предлагающих такие приборы невероятное множество и вы наверняка сможете подобрать молокоотсос, который будет и удобен и максимально эффективен.
И, тем не менее, перед тем, как приобрести для себя молокоотсос, просто определитесь, какой именно вы ходите – ведь они могут быть и ручными, и механическими и вакуумными или даже электрическими. Предварительно просмотрите имеющиеся в аптеках модели этих аппаратов и почитайте как можно больше отзывов о понравившихся моделях. Поговорите так же и с другими мамочками, которые возможно уже пользовались таким молокоотсосом. На сегодняшний день существует реальная возможность купить и тот аппарат, который уже был у кого-то в использовании. Однако беря молокоотсос, которым уже пользовались, запомните, что каждую деталь, такого аппарата собственно как и нового, нужно будет стерилизовать перед каждым использованием, причем не менее 5 минут.
Питание кормящей мамы с ребенком 1 месяца
Меню кормящей мамы – первый месяц
Здоровое питание новорожденного играет большую роль в развитии ребенка. Именно поэтому меню кормящей матери уже с первого месяца должно содержать все необходимые продукты, которые смогут обеспечить правильное питание малыша. На тему того, как правильно питаться кормящей маме и что она должна есть, существует несколько мнений. Некоторые считают, что можно есть все, другие утверждают, что рацион должен быть строго ограничен.
Оба заявления не совсем правильны, поскольку для того чтобы в организм малыша поступали полезные вещества, витамины и минералы, меню кормящей мамы в 1 месяц должно быть разнообразным и в тоже время – тщательно продуманным. Режим питания и диету кормящей мамы лучше продумать по месяцам, чтобы меню включало максимальное количество полезных продуктов.
Мясо, птица и рыба
Здоровое питание для кормящих мам должно включать в себя необходимое количество белка, поэтому мясо в рационе обязательно. Следует выбирать нежирные сорта свинины и говядины, употреблять белое мясо птицы. Конечно, лучше всего продукты отваривать, а не жарить или запекать.
Диета кормящей мамы в первом месяце предполагает и отварную рыбу, которая тоже благоприятно скажется на здоровье ребенка. Но не стоит слишком увлекаться, оптимальная частота употребления рыбы – 1 раз в неделю. Выбирайте такие виды как хек, судак или карп.
Кухня для кормящих мам обязательно должна включать в себя овощи и фрукты, которые богаты витаминами и микроэлементами. Всяческие овощные салаты можно включать в свой рацион ежедневно. Особенно полезна свекла, морковка, кабачки и тыква. Овощи богаты пищевыми волокнами и клетчаткой, поэтому необходимы для правильного развития малыша и здоровья мамы.
Диета перед родами: как правильно питаться беременным
Многих беременных заботливые родственники убеждают в необходимости есть «за двоих». Это самое распространенное заблуждение о питании беременных. Разница в энергетических затратах до и во время беременности составляет всего несколько сотен калорий. Особенно вредно усиленное питание в последние месяцы беременности. Лишний вес осложняет роды и восстановительный период.
Многие мамы, которые опасаются строгой послеродовой диеты, стремятся наесться вкусняшками впрок непосредственно перед родами. Это неправильно. Лучше всего ограничить себя в еде за месяц до предполагаемых родов. Ваш рацион должен быть очень щадящим. Не наедайтесь на ночь, из-за тяжести в желудке может ухудшиться самочувствие. Ограничьте употребление животного белка: мясо, рыбку и яйца старайтесь есть в меньших количествах. За месяц до родов медики советуют переходить на каши, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, полностью отказавшись от белковой пищи.
За две недели до предполагаемых родов ваш ребенок уже достаточно большой. Будущей маме трудно ходить, лежать, стоять и сидеть. Желудку тоже трудно переваривать тяжелую пищу, поэтому за две недели до родов рекомендуется отказаться и от хлеба и каш, а есть исключительно овощи и кисломолочные продукты.
За неделю до родов нужно исключить, а если нет возможности, максимально ограничить кисломолочные продукты. Ешьте только овощи. Перед самыми родами лучше не есть вообще или есть совсем немного, чтобы были силы. Лучше, чтобы ваш кишечник перед родами был пустым, поскольку роженицам тяжело ходить в туалет. Если планируется кесарево сечение, врачи не рекомендуют ничего есть уже накануне вечером. Тогда желудок быстрее начнет работать после наркоза.
к оглавлению ↑Что можно кушать кормящей маме в 4 месяца список
Что можно есть кормящей маме на втором и третьем месяце после родов: список продуктов и меню на каждый день
Что можно есть грудному ребенку, особенно новорожденному? Естественно, грудное молоко, а в крайнем случае — смесь. Что кушать маме после родов, чтобы ее молоко было эликсиром роста и здоровья для ее крохи?
Одинаковый ли рацион для кормящей мамы сразу после родов, для родительницы месячного ребенка, на втором месяце жизни малыша и для мамочки трехмесячного карапуза? Что стоит включать в свое меню, а чего лучше избегать? Все это можно найти в специальных таблицах, разработанных специально для женщин, кормящих грудью. Также стоит ознакомиться с примерным меню на сутки.
Кормление ребенка грудью не только укрепляет эмоциональную связь между ним и мамой, но еще и закладывает фундамент для здоровья малыша на всю его жизнь
Правила питания мамы двухмесячного малютки
Прошло около двух месяцев после родов, на что нужно обратить внимание женщине? Выбор продуктов, конечно, очень важен, но не менее важным моментом является знание того, как правильно кушать. Основными правилами являются:
дробный прием пищи: кушать нужно не менее 6 раз в сутки, мелкими порциями; не нужно в 2 раза увеличивать свой обычный рацион, достаточно добавить 20%; соблюдение питьевого режима: молоко матери на 90% — вода, а затем уже питательные соединения, поэтому пить нужно не менее 10 стаканов воды в сутки, объем стакана 200-250 мл; готовить свои блюда лучше посредством варения и тушения; постарайтесь не увлекаться подсчетом калорий.Что кушать в этот период?
Чем старше становится ребенок, тем шире перечень продуктов, которые мама может себе позволить. Прошел второй месяц роста и развития малютки. Так как и в этом периоде стол кормящей женщины должен быть полноценным по составу белков, ПНЖК, микроэлементов, клетчатки, ей можно и даже нужно включить в свое недельное меню следующие продукты:
яблоки зеленых сортов (лучше печеные), бананы, некоторые специалисты предлагают включить в рацион киви, груши и сливы (рекомендуем прочитать: можно ли груши при грудном вскармливании?); тушёные и вареные овощи; рыба нежирных сортов; белое мясо птицы (перепел, индейка, курица), мясо кролика, телятина; каши (гречка и овсянка); хлеб отрубной (желательно бездрожжевой), слегка подсушенный; домашнего изготовления (из натуральных ингредиентов) зефир, мармелад и пастила; кисломолочные продукты и молоко (некоторые специалисты рекомендуют воздерживаться от употребления цельного коровьего молока в эти сроки).Вводите по одному продукту за один раз (в сутки), чтобы отследить реакцию организма ребенка на этот продукт. В случае усиления кишечных колик, поноса или появления аллергических высыпаний, маме лучше временно воздержаться от его употребления.
Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов?
Что можно есть в первый месяц после родов маме, кормящей грудью? Список разрешенных и запрещенных продуктов, рацион, примерное меню, а также советы, которые дадут полный ответ на этот вопрос!
Содержание статьи
Первые дни кормления
Польза грудного молока зависит от меню мамы и набора продуктов. Если продуцирование казеинового белка в молочных железах и сывороточного в крови матери не зависит от количества 
Первые 3 дня после родов организм женщины восстанавливается. Стресс, лекарственные препараты, используемые при родоразрешении, ослабляют организм. Чтобы не затрачивать энергию на переваривание пищи и ускорить процесс выздоровления, необходимо придерживаться щадящей диеты. Меню ограничивается:
диетическими супами; кашами; нежирными белковыми продуктами — отварной говядиной, куриной грудкой; запеченными яблоками.Для нормальной работы кишечника нужны пищевые волокна, получаемые из овощей, необработанных злаков. В первую неделю садово-огородная продукция термически обрабатывается.
После кесарева сечения в первые сутки лучше ограничиться водой. На следующий день разрешается фруктовый кисель или 1% кефир. На третий в рацион кормящей матери включаются продукты из списка выше.
Минус 60 (система похудения): меню на месяц
Екатерина Мириманова – автор «Минус 60», системы похудения, направленной на борьбу с ненавистными килограммами. Сегодня мы распишем меню на месяц, выделим основные правила методики и приведём свои практические рекомендации.
Правила системы похудения «Минус 60»
1. На завтрак отводится весь потенциал методики, именно утренняя трапеза наполняет организм энергией и заставляет вас пробуждаться. Поэтому после пробуждения кушайте плотно.
2. Сократите объём потребляемой соли либо откажитесь от неё вовсе. Не стоит забывать, что соль задерживает жидкость и ухудшает расщепление жировой ткани.
3. Хлеб разрешается потреблять на утренний и обеденный приём пищи. Но необходимо покупать цельнозерновой либо ржаной сорт.
4. Идеальным вариантом гарнира считается рисовая либо гречневая крупа. Картофель и макаронные изделия также никуда не деваются, но употребляются реже и только утром.
5. Все напитки, будь то кофе или чай, принимаются без подсластителей. Если вы не можете пить их несладкими, купите в аптеке «Стевию» (заменитель натурального типа).
6. Фрукты приводят к вздутию живота, а также гниению еды в пищеводе. Поэтому в большом объёме их есть не нужно. Если очень хочется, фрукты потребляются до 12:00 часов.
7. Диета минус 60 предполагает то, что порции вы регулируете самостоятельно. Меню на неделю описано ниже, можете перенести информацию в таблицу. Если вы привыкли есть по 300—400 гр., первые 7 дней именно так и кушайте. Со второй недели сократите порции вдвое.
Система похудения «Минус 60» – меню на месяц
Минус 60 – это особая система похудения, у которой меню на месяц не предполагает жёстких запретов. Главное, придерживайтесь общих рекомендаций.
Кушайте строго по часам в одно и то же время:
07:00—10:00 13:00—15:00 18:00—20:00Что можно есть после родов кормящей маме, чтобы не навредить здоровью
Рацион кормящей матери после родов требует к себе пристального внимания. С одной стороны он должен быть питательным и обеспечивать малыша всеми необходимыми для роста и правильного развития веществами, микроэлементами, а маму нужными для более скорого восстановления организма минералами и витаминами. С другой стороны, в рационе должны отсутствовать продукты, которые могут вызывать аллергические реакции, нарушения работы ЖКТ. Что же можно есть кормящей матери после родов, как сделать свой рацион разнообразным и полезным?
Прежде всего, сразу оговорим, что понятие «после родов» включает в себя несколько временных периодов, начиная от первых трех дней и заканчивая 3–6 месяцами после рождения ребенка. В каждом из этих периодов к маминому рациону предъявляются особые требования. И продукты, которые категорически нельзя есть в первые дни после родов, могут стать вполне обыденными, когда малышу исполнится 4–6 месяцев.
Меню на первые три дня
Поэтому рацион в этот период должен быть поддерживающим, временно исключающим стул или делающий его мягким и не обильным.
В первые дни после родов можно есть:
каши на воде (гречка, пшеничная); диетические супы; запеченные яблоки; немного нежирной отварной говядины; кисломолочные продукты в ограниченном количестве; твердый сыр; сухарики или галеты.Нежелательно есть продукты с большим содержанием клетчатки – черный хлеб, фрукты и овощи.
Некоторые женщины, опасаясь употреблять твердую пищу, заменяют еду большим количеством питья. Однако врачи не советуют так делать, так как в первые дни после родов идет становление лактации.
Пока малыш не начнет активно высасывать из груди молоко следует ограничить употребление жидкости до 1 л в день для предотвращения лактостаза.
Следует заметить, что женщинам после кесарева сечения в первый день кушать вообще запрещено, а можно только понемногу пить не газированную минеральную воду, при желании разрешается пососать лимонную дольку. На второй день после родов врачи разрешают небольшими количествами пить нежирный кефир, чтобы запустить работу желудка после наркоза. Уже на третий день им можно вводить в рацион продукты, описанные выше.
Обычно лечащий врач в роддоме дает женщине рекомендации относительно питания на первые дни после родоразрешения и составляет список разрешенных продуктов. Прислушиваясь к советам врача, женщина поможет быстрее наладить работу ЖКТ, не навредив при этом своему здоровью.