Примерное меню 9-месячного ребенка на грудном вскармливании
Опубликовано: 11.03.2018Вашему малышу уже исполнилось 9 месяцев? Значит, пришло время пополнить его рацион новыми продуктами. В это время грудной ребенок уже имеет несколько зубов, а некоторые детки – даже больше.
Появление зубов дает возможность в меню 9-месячного ребенка на грудном вскармливании ввести новые продукты. В принципе, в этом возрасте питание грудничка от искусственника существенно не отличается. Разница лишь в том, что один сосет грудь, а второй – получает молочную смесь.
Основные продукты в рационе малыша
В рационе 9-месячного ребенка появляются новые продукты
Как и прежде, в меню 9-месячного крохи остается грудное молоко, правда, теперь для него это уже не основная пища. В рационе ребенка должны быть такие продукты, как:
крупы; сок; овощи и фрукты; кисломолочные продукты; яичный желток; хлеб; мясо.Можно начинать вводить рыбу, желательно отдавать предпочтение нежирным океаническим или речным сортам – хек, минтай, треска, судак, карп. Кроме отварной рыбы можно давать деткам и рыбные консервы промышленного производства, но только проверенных производителей.
Каши нужно варить на молоке, но предварительно рекомендуется развести его наполовину водой, чтобы снизить жирность. Родители должны отказаться от цельного коровьего молока, вместо него необходимо использовать пастеризованное в упаковке. Кашу можно приготовить и на детской молочной смеси.
В качестве мяса малышу в 9-месячном возрасте лучше давать курицу, индейку или телятину. Мясо желательно перетереть, ведь у крохи еще недостаточно зубов, чтобы его хорошо пережевать. Мясо вводится в рацион в виде пюре или фрикаделек, так малышу будет легче его пережевать.
Важно крохе давать растительное масло, ведь оно богато полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами. Такой состав способствует гармоничному и здоровому развитию малыша, формированию крепкой иммунной системы. Чайную ложечку растительного масла можно добавить в овощное пюре. Если у ребенка диатез, масло лучше давать с молочной или безмолочной кашей.
Среди злаков в рационе 9-месячного ребенка должны быть перловая, рисовая, гречневая, ячневая, манная крупа. Сначала кашу нужно варить на воде, а в конце приготовления добавить молоко и еще раз довести до кипения. Для девятимесячного ребенка кашу можно перетереть один раз через сито, а можно кормить не перетертой.
Белковая диета для похудения: меню на месяц
Всем хочется похудеть быстро, легко, а самое главное — без строгих ограничений в пище и изнурительного чувства голода. И это возможно: судя по многочисленным отзывам и рекомендациям специалистов, белковая диета на месяц — это сытное и вкусное питание, которое не вызовет голодного обморока, но гарантированно снимет с проблемных мест не одну пару килограммов.
Несмотря на длительность и достаточно ограниченный список продуктов (с богатыми содержанием белка), эту методику похудения выбирают многие и потом не жалуются на результаты. Самый сложный момент здесь — составление полноценного меню на целых 30 дней.
Меню
Расписать подробное меню на месяц для белковой диеты — хлопотное дело только на первый взгляд. На самом деле есть уже разработанные и одобренные рекомендации с точным описанием блюд, подходящих для этой методики похудения. Их нужно взять на вооружение и лишь слегка подкорректировать в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями. Например, если вы не любите грейпфрут, можете без всяких потерь заменить его апельсином.
Итак, предлагаем на рассмотрение первый вариант меню в рамках белковой диеты на месяц.
Первая неделя
День 1
Завтракаем: яйцо (одно целое или 2 белка), кофе несладкий. Перекусываем: грейпфрут (в белковое меню желательно включать цитрусовые фрукты). Обедаем: шпинатный суп, курица. Полдничаем: творог. Ужинаем: говядина.День 2
Завтракаем: яйцо (одно целое или 2 белка), кофе несладкий. Перекусываем: апельсин. Обедаем: сёмга на молоке, кабачки с капустой. Полдничаем: кефир. Ужинаем: салат из овощей (в белковом меню не должно быть картофеля).День 3
Завтракаем: яйцо (одно целое или 2 белка), кофе несладкий. Перекусываем: мандарин (1 или 2). Обедаем: восточный суп с яйцом и горбушей, капуста с мясом. Полдничаем: ряженка. Ужинаем: минтай.День 4
Завтракаем: яйцо (одно целое или 2 белка), кофе несладкий. Перекусываем: киви. Обедаем: фрикадельки на бульоне, тунец. Полдничаем: простокваша. Ужинаем: креветки.День 5
Завтракаем: яйцо (одно целое или 2 белка), кофе несладкий. Перекусываем: несколько кружочков ананаса. Обедаем: суп с отрубями, грибы с овощами. Полдничаем: йогурт. Ужинаем: куриная грудка.День 6
Завтракаем: яйцо (одно целое или 2 белка), кофе несладкий. Перекусываем: помело. Обедаем: желтковый суп-пюре, рагу с фасолью и мясом. Полдничаем: творог. Ужинаем: индейка.День 7
Завтракаем: яйцо (одно целое или 2 белка), кофе несладкий. Перекусываем: лайм. Обедаем: суп-лапша, кабачки в фольге. Полдничаем: кефир. Ужинаем: судак.Питание кормящей мамы: что можно есть при грудном вскармливании
Питание кормящей мамы: что можно есть при грудном вскармливании
Известно, что на выработку молока расходуются ресурсы из маминого организма, поэтому неправильное питание прежде всего негативно влияет на здоровье кормящей женщины , а у малыша могут возникнуть проблемы со стулом и аллергические реакции. Питаясь правильно , мама может помочь крохе избежать некоторых проблем со стороны желудочно-кишечного тракта. А чтобы малышу было легче адаптироваться в новом мире, изменения в рационе кормящей должны происходить постепенно. Попробуем разобраться, какие продукты можно употреблять и с какого времени?Каши, злаки
Каша – это практически самая полезная и безопасная еда для мамы. В ней много углеводов, насыщающих организм женщины необходимой энергией. Каши не вызывают аллергии , содержат клетчатку, а также множество микро- и макроэлементов. В первый месяц после родовможете смело употреблять гречневую, овсяную, пшеничную, ячневую и даже рисовую кашу. Добавляйте крупы в первые блюда. Если вы или ваш малыш страдает запорами, то рис лучше употреблять рассыпчатый и нечасто.
Что касается хлеба и сдобы, то от белой муки лучше отказаться. Она вызывает процесс брожения в кишечнике. Отдайте предпочтение изделиям из муки грубого помола, ржаному хлебу.
Режим ребенка в 3 месяца
Время не стоит на месте, и малыш, еще недавно такой беспомощный и маленький, уже подрос. Правильно организованный режим ребенка в 3 месяца будет способствовать его нормальному развитию и дальше. К трем месяцам действия ребенка становится более осознанными: он узнает маму, папу, гулит, улыбается по причине, а не рефлекторно, как раньше. Выполнения своих требований малыш по-прежнему добивается плачем.
Режим дня 3 месячного ребенка
К трехмесячному возрасту у малыша, как правило, складывается свой режим дня. Частота кормлений, а также длительность сна и бодрствования заметно меняются. Для мамы нужно определиться, как она планирует дальше кормить малыша. Есть систематический подход, а есть подход, когда кормление происходит по требованию, но каждый день непременно должны выполняться следующие режимные моменты:
Сон; Кормление; Бодрствование (игры, общение); Прогулка; Гигиенические процедуры; Массаж.Иногда они могут накладываться друг на друга. Например, прогулка часто совмещается с дневным сном. А во время бодрствования малыша с ним надо больше общаться, играть, проводить массаж, выполнять гигиенические процедуры.
Режим сна и кормления ребенка в 3 месяца
На третьем месяце жизни ребенок спит около 15-17 часов в сутки. Самый длительный сон – ночной. На его долю приходится до 10 часов. Днем малыш спит 3-4 раза.
Продолжительность дневного сна – до 2х часов. Дневной нормой молока для ребенка в 3 месяцасчитается 800-850 мл. При систематическом кормлении эта норма делится на 6 раз, а перерыв между кормлениями составляет 3-3,5 часа. Детям на грудном вскармливании не нужно давать дополнительно водичку, а малышам-искусственникам – можно. Более того, к концу третьего месяца им можно давать пробовать яблочный сок, начиная с нескольких капель, растворенных в кипяченой воде.
Говоря о кормлении по требованию детей на грудном вскармливании, стоит понимать, что этот термин не означает, что нужно давать грудь при каждом плаче ребенка. Ситуация, когда мама дает грудь каждые 20 минут и кормит по 5 минут – не очень корректна.
Салаты для кормящих мам: рецепты с фото, в том числе для в первого месяца грудного вскамливания
Женщинам, кормящим детей грудью, нужно сбалансированное и калорийное питание. Организм малыша требует жиров, белков, углеводов и витаминов. Но маме тоже необходимо поддерживать силы и иммунитет на должном уровне. Как соблюсти золотую середину: не вызвать у малыша проблем с пищеварением и аллергии и в то же время обеспечить его всеми нужными веществами? Разнообразить меню помогут вкусные и полезные салаты.
Рецепты для кормящих мам
Чтобы понять, какие салаты можно есть кормящей маме, нужно определиться со списком продуктов, разрешённых при грудном вскармливании. Во-первых, это:
богатые белками и витаминами овощи; зелень; нежирная рыба и мясо; фрукты; сыр; натуральный йогурт; кефир.Во-вторых, злаки — цельнозерновой хлеб, крупы. Из жиров — растительное масло. Нежелательно употреблять жареные, консервированные продукты, острые специи, квашеную капусту, с осторожностью — аллергены (мёд, экзотические фрукты, красные овощи, коровье молоко, куриные яйца). О последних можно сказать, что не каждый продукт, считающийся аллергеном, вызывает негативную реакцию абсолютно у всех, понемногу можно пробовать всё.
Полезные и вредные продукты для кормящей мамы: фотогалерея
Салат «Цезарь»
Этот простой в приготовлении салат можно начинать употреблять с первого месяца жизни малыша. Для двух порций вам потребуется:
куриная грудка — 200 грамм (если есть аллергия, замените на индейку); салат айсберг (или другой зелёный салат по желанию) — 1 пучок; твёрдый сыр (грювер, пармезан) — 50–100 грамм; два ломтика цельнозернового хлеба (если нет, можно взять белый батон); масло оливковое — 1–2 столовые ложки.Совет — курицу для салата лучше не обжаривать, а отварить. Так блюдо будет сочнее, так как грудка при обжарке становится слишком сухой.
Сухарики подготовьте заранее, они не должны быть слишком мелкими — с половинку мизинца будет в самый раз. Корочку с хлеба лучше срезать. Готовить можно двумя способами: в духовке или в микроволновой печи. Второй способ быстрее. Просто высыпьте нарезанный хлеб на тарелку и поставьте в микроволновку на 1–2 минуты, откройте дверцу, чтобы перемешать. Поставьте ещё на 1–2 минуты, затем выньте и оставьте остыть.
Приготовление салата:
Берём глубокое блюдо и рвём в него руками листья салата. Распределяем по дну равномерно. Мясо курицы разделяем на кусочки вдоль волокон и выкладываем сверху. Посыпаем всё тёртым сыром. Добавляем масло, стараясь распределить его по всему салату. Выкладываем сухарики.
Салат можно дополнить семенами кунжута, перепелиными яйцами, а заправку для него — лимонным соком. Но не увлекайтесь, иначе он станет слишком кислым. Для кормящей мамы достаточно будет нескольких капель. Соль добавляйте по желанию.
Бананы при грудном вскармливании: можно ли в первый месяц новорожденного
Рождение ребенка, всегда радостное и незабываемое событие для молодых родителей. С первых дней жизни малыша, он получает заботу и внимание любящих родителей. Одним из важных моментов, которому уделяется много внимания, считается грудное вскармливание, которое позволяет обеспечить ребенка ценными и незаменимыми веществами для его здорового роста и развития. В этой статье мы ответим на распространенный вопрос о возможности употребления бананов при грудном вскармливании в первый месяц новорожденного.
А теперь остановимся на этом подробнее.
Содержание статьи:
В период лактации, молодая мама особое внимание уделяет своему питанию, от качества которого зависит состав грудного молока, общее самочувствие грудничка. Рацион кормящей женщины достаточно ограничен. Перечень запрещенных продуктов достаточно большой, но входят ли в него бананы и можно ли употреблять заморский продукт женщине в первый месяц грудного вскармливания? Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно разобраться, в чем польза бананов и какой вред они могут нанести маме и новорожденному ребенку.
Полезные свойства
Бананы, наиболее доступный фрукт, которым можно лакомиться круглый год. Они не только вкусные, доступные и полезные, но достаточно калорийные. Многие женщины в период лактации отказываются от их употребления, но многие врачи педиатры рекомендуют включать их в меню. Химический состав бананов, достаточно богатый. В них содержится ряд витаминов, среди которых аскорбиновая кислота , витамины группы В, витамин РР. Богаты бананы каротином, ферментами, различными микроэлементами.
Бананы являются источником калия, клетчатки, кальцием, железом и фосфором, а также различными аминокислотами. В данном продукте содержится достаточное количество пектина, который оказывает положительное влияние на работу органов желудочно-кишечного тракта. Спелые плоды часто рекомендуют использовать при расстройствах стула у кормящих мам.
Недозревшие плоды бананов оказывают обратное действие и широко применяются как легкое слабительное. Учитывая, что в период лактации практически все лекарства противопоказаны, при нарушении проблем с кишечником, многие мамы останавливают свой выбор именно на бананах.
Очень часто кормящие мамы используют бананы как средство от запорапри грудном вскармливании для себя и малыша. При этом при нормальной работе желудка, данный продукт не влияет на работу пищеварения грудничка или самой женщины. Несмотря на богатый состав и пользу бананов, важно понимать, что при употреблении продукта, все его компоненты попадают в грудное молоко, поэтому в рационе кормящей мамы бананы могут присутствовать, но в умеренном количестве.
Кормление ребенка в 2 месяца
В хлопотах, тревогах, радости пролетел первый месяц после рождения вашего малютки. Как много уже умеет малыш. Он уже радуется вашему присутствию, улыбается, издает первые звуки при общении, держит головку. Он уже совсем большой! Значит у него «повзрослели» потребности! 
Что необходимо для полноценного кормления
Вы, наверное, знаете, что каждый месяц ребенок прибавляет в весе. К концу второго месяца малыш прибавляет примерно 800 грамм и в росте около 2,5 сантиметров. Основным питанием для малыша остается грудное молоко. Ничто не может полностью заменить этот исключительный по своей пользе продукт. По мере роста ребенка состав грудного молока, удивительным образом, количественно и качественно изменяется в соответствии с потребностями конкретно вашего ребенка. Это значит, что для двухмесячного младенца молоко матери идеальное питание.
Кормление ребенка в 2 месяца осуществляется, как и прежде, по требованию. Не нужно навязывать ребенку свои правила. От принуждения малыш может стать нервозным, мало есть или наоборот есть больше нормы, ощущая непрерывный голод. Чтобы переварить принятую пищу ребенку достаточно 3,5 – 4 часа. После чего он сам напомнит о том, что пришло время его кормления. Двухмесячный ребенок при таком порядке питается 6 раз в сутки, высасывая примерно около 800 граммов грудного молока. При кормлении не торопитесь отнимать ребенка от груди. В последних порциях грудного молока содержится больше всего питательных веществ.
Скорее всего, ваш ребенок уже отвык от ночных кормлений. Если это не так, продолжайте кормить его и ночью по требованию. Помните, что кормления между 4 и 6 часами утра повышает лактацию.
В жару или после купания можно дать ребенку немного чистой кипяченой водички, чтобы соблюдался водный баланс организма. Поить водичкой малыша нужно из ложечки, чтобы сохранить сосательный рефлекс из груди.
Питание при грудном вскармливании в первый месяц
Современные педиатры считают, что кормящая мама сразу после родов в принципе может включить в свой рацион практически все продукты, которые она ела во время вынашивания малыша, если они не вызовут аллергию. Постарайтесь не пробовать что-то новое и необычное: такие блюда нужно вводить в ежедневное меню постепенно. Рассмотрим особенности питания при лактации в первый месяц после рождения младенца:
Очень полезны каши. Для их приготовления можно использовать гречневую, кукурузную, рисовую крупы. Специалисты советуют варить каши на воде, а если вам уж очень хочется использовать для этой цели молоко, развести его пополам с водой. Такие блюда должны иметь жидкую консистенцию, а вот использовать каши быстрого приготовления, содержащие консерванты, не стоит. Не пережаривайте крупу перед варкой: это приводит к образованию канцерогенных соединений. Первое блюдо очень сложно есть без хлеба, но тогда кормящей маме лучше использовать бездрожжевые хлебобулочные изделия, приготовленные на ржаной или цельнозерновой муке. В меню женщины, только что ставшей мамой, необходимо включить овощи – бесценный кладезь витаминов, микроэлементов и клетчатки. Они позволят наладить работу ЖКТ после родов и даже очистить организм. Поэтому питание женщины во время лактации в первый месяц после родов должно включать себя регулярное употребление кабачка, картофеля, тыквы, цветной капусты, лука, морковки в вареном или тушеном виде. Другие овощи типа баклажана, помидоров, свеклы, огурцов пока лучше не пробовать, как и салаты из сырых овощей: у грудничка это может вызвать колики. Искусственные сладости и мучное в этот период рекомендуется ограничить, а вот некоторыми фруктами побаловать себя допустимо. По истечении недели после родов мать может попробовать яблоки и груши (но только желтые или зеленые), а также бананы (не более 1 штук в сутки). К концу первого месяца понемногу пробуйте абрикосы, персики, сливы. Однако лакомиться ими маме следует понемногу: вводите продукты в рацион постепенно, не более одного нового в 5-6 дней, обязательно наблюдая, не появились ли у малыша проблемы со стулом, повышенная раздражительность или кожные высыпания. Напитки являются обязательным элементом питания при грудном вскармливании в первый месяц жизни младенца, ведь маме следует позаботиться о том, чтобы молоко прибыло в достаточном количестве. Лимонады, газированная вода или магазинные соки не принесут никакой пользы вашему малышу. А вот зеленый чай, компоты из сухофруктов, специальные травяные чаи для повышения лактации окажутся более чем уместны. В рацион питания мамы в первый месяц кормления грудью включают мясо кролика, индейки, иногда – домашней курицы или говядины,
Категорически нельзя употреблять острые, копченые и жареные блюда, майонез, торты, пирожные и шоколад, жирное мясо, цитрусовые и другие овощи и фрукты ярких оттенков в сыром виде, грибы, колбасные изделия.
Питание кормящей мамы в первый месяц: меню, таблица продуктов
Когда женщина становится молодой мамой, вся ее жизнь начинает вращаться вокруг маленького комочка, который приносит своим появлением счастье в дом. И хочется, чтоб период развития ребенка прошел гладко, без болезней.
Поэтому молодая мама должна понимать, что развитие ее малыша в первый месяц его жизни, зависит от питания, которое он будет получать.
А поскольку его питание напрямую связанно с питанием мамы, то необходимо подойти ответственно к выбору своего меню с первых минут жизни малыша.
Питание кормящей мамы – залог здоровья новорожденного
Когда малыш появляется на свет, первое, что он попробует на вкус – это мамино молозиво, которое будет выделяться первые 2-3 дня. Оно выступает промежуточным этапом на пути к питанию малыша молоком и является важнейшим источником получения всех необходимых элементов для дальнейшего развития.
Гармоничное развитие новорожденного во многом связано с качеством потребляемого маминого молока. Поэтому состав молока очень важен и зависит от выбора качественных и нужных продуктов.
В молоке кормящей женщины содержатся белок, жир, сахар, соль, витамины и все это удовлетворяет соответствующие потребности ребенка. Еще в нем присутствуют некоторые гормоны, защитные тела и ферменты, необходимые новорожденному для переработки пищи.
Поэтому молодой маме необходимо придерживаться принципов правильного питания, чтобы обеспечить малышу здоровое развитие.
Правильный выбор продуктов для кормящей женщины
Подбор продуктов для кормящей мамы необходимо делать с учетом потребностей организма и полноценного обеспечения его полезными веществами. Ей необходимо употреблять продукты свежие и экологически чистые.